久しぶりのお散歩🌟
紅葉が綺麗です🍁（ご近所の方には、どこかわかりますよね）
検診で骨密度を計ったら５年前よりも数値が良くなっていて褒められました（運動していないのに不思議）きっとSIXPADのお陰ですね😆
低かった血圧は数年前から少々高め😩運動しなくちゃ💦💦💦
今日はzoomレッスンの後、テキストを作成し、イベントの構成を考えていました。
構成がまとまってくると、イベントのテーマが見えてきて嬉しくなります💕
久々にデモテープも作りました！滑舌はあまり気にしたことはなかったのですが、朗読をしないと滑舌が悪くなってしまいますね～💦
みなさんも、お気をつけくださ～い(*^^)v
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